分類: Fitness 健身

在家運動必備健身器材,投資自己最好的方式就是鍛鍊身體!

來源 Reebok IG

投資自己最好的方式,就是鍛鍊身體,學習透過飲食和運動增加身體的肌肉和適當脂肪保護骨骼和器官,唯有健康的身體,未來才有無限的可能!

大家都說時間就是金錢,如何快速學會正確運動、正確飲食,建議大家直接找專業健身教練或諮詢營養師,這些投資自己的學費真的很值得,相信我!若沒預算的話,現在也能輕易找到專業健身教練和營養師在經營自媒體頻道,只怕你不肯下工夫學習,學會了基本健身姿勢菜單,你就可以自己在健身房或家裡訓練了!

現在健身房越來越多選擇,有些以分鐘、天數、次數計費,已經不必再付入會費被綁約了,要怎麼選擇適合自己的健身房呢?最重要是以自己生活動線輕易到達,才是最高CP值喔!

今天要介紹不方便去健身房時,居家就能簡單完成訓練的5款必備健身器材,直接點選商品名稱就可以連結下單購買囉!

在家運動必備健身器材

Reebok 輕量防滑運動墊

在家的訓練必買的基本配備,阻隔地板,避免運動摩擦受傷,適合所有地面訓練設計的 7mm 運動墊,脊形底部設計增加了運動時的穩定性,防滑/防護雙重功能,讓鍛鍊過程更穩定,表面平整不容易掉屑也更容易清潔。

在家運動必備健身器材

Maibosi 健身重訓手套

常做重訓的人,手掌一定會長繭,戴手套可減少肌膚摩擦、還能吸汗防止打滑影響訓練成效,在家搭配啞鈴或地板動作能保護關節喔!這款除了CP值超高,做工細節也比知名品牌更講究,很值得購入。

在家運動必備健身器材

AOLIKES 翹臀神器深蹲阻力帶

運動搭配阻力帶,強度再升級,約120磅阻力彈力編織帶,比一般橡膠不容易位移捲曲,三種尺寸依體重選擇。

運動必備健身器材

天然乳膠國際級阻力帶

輔助帶阻力的大小可以通過放鬆來調整,也可以通過合併多個阻力帶來增加挑戰。

運動必備健身器材

BLADEZ 槓鈴啞鈴兩用組合

新手在選購啞鈴時,通常會不曉得自己適合的重量,但也不可能像健身房各種重量都全包,所以這種可自由組合重量調整的啞鈴,非常適合在家使用,他的槓片也能拆下獨立使用,槓鈴、啞鈴、槓片多功能健身組合,也是CP值很高滴!

我覺得可以到健身房就盡量到現場,畢竟氛圍設備不一樣,努力程度也有差別,不過有時候天氣因素,沒辦法達標每周要去的次數,先買好運動裝備,在家裡排好菜單訓練也行!每次運動完記得伸展和補充蛋白質和一些碳水化合物,可以補充肌肉需要的營養素喔!

運動也有專用髮圈髮帶喔!德國設計不咬髮又不滑落的「好用髮圈推薦-比L.ERICKSON更好用!」超好評魔髮圈推薦!

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