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簡單實用便當盒推薦!附人氣便當食譜!

相信很多人都很想自己帶便當上班、上學,無非就是吃膩了外食,想想外食不知道加了多少過多不良油品調味料? 蔬菜上農藥有沒有被清潔乾淨? 肉類來源期限?

自己帶上便當的好處多多

1、可以省很多錢

2、自備時尚又環保的便當盒,擺盤可愛,心情好一天

3、想吃什麼自己配、份量自己抓,瘦身又健康、少鹽少糖

4、節省時間,把走去買便當的時間拿來做更多事

5、與同事分享自己的午餐,增進友好的人際關係

原文: 鍵盤大檸檬 | ETtoday新聞雲

想吃的健康,同時增肌減脂,通常只要準備人體所需三大營養元素「蛋白質、纖維、碳水化合物」就可以簡單備料囉!

同時選購符合自己生活型態的簡單實用便當盒,也是很重要的,依照自己方便的加溫條件來選購可微波或電鍋蒸熱的便當盒,同時具備好清洗外型簡單耐看,就會越來越喜歡為自己或家人帶便當囉!

以下為您精選幾款耐用又耐看的款式,直接點選標題就能連結購買:

實用便當盒推薦
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便當盒推薦

英國BLACK+BLUM不鏽鋼滿分便當盒

  • 隨附專用束帶與餐叉,攜帶便利,出門免煩惱
  • 可卸式不鏽鋼彈性分隔,自由調整、清洗方便
  • 蓋上上蓋,按壓密封部件,自成固鎖密封,防漏保鮮
  • 可蒸煮、不可微波
無毒便當盒
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微波便當盒

美國Husk’s ware 稻殼天然無毒環保便當盒

  • 稻殼纖維材質,安全實用
  • 通過國際認證,不含雙酚A
  • 稻殼材質可被大自然分解,對環境無汙染
  • 可微波不超過120°C 適用洗碗機、烘碗機
實用便當盒

BergHOFF焙高福 隨行野餐組/便當盒

  • 簡約時尚設計帶著走
  • 容器不含雙酚A 吃飯無顧慮
  • 可洗碗機清洗
  • 獲得2018紅點設計獎
  • 可微波、放冷凍庫、當保鮮盒
實用便當盒推薦

RELEA物生物 雙分隔玻璃保鮮盒

  • 耐熱400度,烤箱、微波爐可用
  • 分離式卡扣,經上萬次試驗
  • 一體成形分隔設計,不混味
  • 隱藏式排氣孔,輕鬆開合
  • 矽膠完全密封,防側漏
實用便當盒推薦

可愛陶瓷長方形三分隔保鮮盒

  • 可記錄保鮮日期
  • 底部防燙防滑
  • 內分三格,滿足日常不同需求
  • 封密性強,食用級PP 材質
  • 可微波、烤箱,可蒸煮 (移除上蓋)

不知道怎麼準備食材烹煮嗎?以下準備便當食譜,很簡單就上手了。

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鑄鐵鍋料理《燉番茄嫩牛腱便當》  在燉《番茄嫩牛腱》時,是直接點開今年8月份與大家分享的食譜,一邊看一邊照著做的。  因做法及材料幾乎與po文一模一樣,所以就沒有再拍照片了,直接以上次的照片及食譜再與大家分享一次😊  (但這次另外多加了1小條紅蘿蔔(切塊)一起燉煮,滋味很棒,大家也可以試試)  與大家再次分享食譜😊  【材料】 牛腱 1個…約440g 大顆蕃茄…3顆(約210g) 洋蔥 1顆…約200g  【辛香料】 八角1~2個 甘草…2片(可省略) 老薑片…15g  【調味料】 油…少許 清水…800ml 醬油…5大匙 (依醬油品牌自行調整比例) 鹽…1小匙  【作法】 ❶將牛腱外層油脂大致切除後切成片(厚約1.5cm)、蕃茄切塊、洋蔥順紋切塊,備用。 ❷鍋內倒入少許油,將老薑片入鍋煸香。 ❸投入牛腱翻炒片刻。 ❹投入洋蔥及蕃茄,炒出香味。 ❺倒入醬油,炒出醬香氣味 ❻倒入清水、鹽、八角及甘草,拌勻後蓋上鍋蓋,以中小火煮至鑄鐵鍋鍋緣冒出白煙,轉成米粒火(小火),燉煮40分鐘~1小時。 ❼關爐火,續燜20~30分鐘即完成。  ☘️料理筆記: ✍️燉煮的途中,若有雜質泡沫需撈掉喔,或將生牛腱切妥後入放冷水鍋,以小火煮至沸騰後撈起,起鍋後沖掉牛腱上的雜質即可入鍋拌炒。 ✍️牛肉湯汁可用來拌麵或拌飯,很美味唷。 ✍️放涼後,以密封盒裝妥冷藏,可冷藏5天。  🥢便當伙伴:炒紅蘿蔔高麗菜、絞肉炒青花筍、穀米。  #好好吃 #健康飲食 #午餐 #營養 #便當 #自己煮 #牛腱 #healthyfood #お弁当 #bento #lunchbox #lunch

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愛妻瘦身便當【減醣成功三部曲】:善用氣炸、烤箱各種鍋,瘦到大家嚇一跳

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〈動腦挑戰〉自己選擇主菜搭配副菜,設計適合自己的醣值熱量, 自由選餐更有彈性,怎麼吃都開心。

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  食量深不見底的中學生,

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  全都適用書中精心設計、營養滿點的控醣便當。

一碗搞定!增肌減脂健身餐:人氣健身女孩May的50道高蛋白、高纖料理,餐餐簡單、美味、吃得飽還能瘦

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  健身者→告別水煮餐苦海,烤、煎、炒餐餐變化蛋白質,有效增肌!

  減肥者→不必斷食、節食,控制卡路里攝取就能成功減脂!

  養生者→高蛋白、高纖食材,搭配維持食物原形烹調法,天天吃健康!

最後祝大家覓得心愛的便當,開啟健康自主的便當達人之路~

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